108배 하면서 생각한 것들

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last update : 20220922(목)

20220922(목)
요즘은 유튜브 구독자 수를
어떻게 하면 늘릴수 있을까 고민을 한다,
108배 하면서 영어 단어 외우려고 했는데,
집중이 안되고 있다,
단어 외우다가 구독자 수 늘리는걸로
생각이 돌아간다,
당분간은 구독자수 늘리는 걸 생각해야겠다.

darbyJO TV 구독부탁해요~ *^^*

20220921(수)
108배 하기 전에는
아침에 기상해서 3시간 동안 잠에 취해서 살아온거 같다.
3시간후 정상적인 활동,,,
잠에 취해 있을때 누군가 얘기하면,
무슨얘기를 했는지 한참을 생각하거나 기억이 안난다.

나의 특징은
잠자면 누가 업어가도 모를정도...
12시간정도 자야지 숙면한 느낌이 들었다.

-> 지금은 108배 하면서 잠에서 깬다.
80배쯤 하면 108배 한 효과가 올라오는지 땀이 난다.

그래서 운동얘기, 아침에 일어나는거 얘기가 나오면 108배를 권한다.

20220920(화)
2. 화장실에가서 거울보고 하이파이브를 한다(30초)
6. 108배를 한다(26분) -> 한번 절하는데 14초

아침에 찾으려고 하니 시간이 많이 걸리네요
찾는데로 바로 링크 걸어놓을께요.

20220919(월)
108배 -> 이젠 108배 습관화(프로그램) 됐다고 말할수 있다.
알람 4시 29분 58분에 맞춰져 있다.
일어나는 것은 4시에 4시 20분 사이 알람없이 일어난다.

108배가 프로그램화 된 후 오만가지 생각들이 일어난다.
-> 그것들을 이제 영어 한단어 외우기로 접목시키려고 한다.
( 외국어를 공부하면 치매예방이 있다고 유튜브에서 보았기 때문이다 )

내가 75일 동안 하루도 빠지지 않고 습관화할수 있던 부분들을 공유하고자 한다.

1. 아침에 일어나자마자 환기를 시킨다(1분)
2. 화장실에가서 거울보고 하이파이브를 한다(30초)

3. 입안을 헹구고 물한잔을 마신다(30초) -> 따듯한물 나오는 정수기가 있다면 음양탕 드시는걸 강추

4. 108배 하기전 준비운동을 한다(무릎돌리기 : 1분)
5. 졸리면 커피 한잔을 마신다.(5분) -> 내 성격상 졸리면 귀찮아서 108배를 안할거 같아서 커피를 마신다.
6. 108배를 한다(26분) -> 한번 절하는데 14초
7. 눈 마사지를 한다(1분) -> 손바닥을 비벼 눈을 감싼다
8. 명상을 한다(10분)
9. 스트레칭을 한다.(6시까지)

10. 밥을 먹는다(아침밥은 보약)

11. 찬물에 샤워한다.
- 나의 무의식이 1시간 동안 습과화 됐다.

저녘9시 이후로는 물만 마신다(노력한다)
-> 저녘식사를 안할수록 빨리 일어난다고 본다(배가 고파서 소화기관이 복구가 다돼서?)

p.s 다음날에는 1~11번까지 관련 동영상을 링크해 보도록 하겠다.(저렇게 하는 이유라고 보면 될꺼 같다)

20220918(일)
108배 하루도 빠지지 않고 73일째
5시 이전 기상해서 5시에 108배 하고있음.

유튜브에 올린것은 53일차

사람이 변하기가 쉽지 않다고 하는데,
지금까지 시도는 많이 했는데,
작심삼일 되기가 반복.

결론은 108배 하면서 모든 면에서 좋아지고 있다는 것.
몸과 마음이 느끼고 있다는 것.

사람들에게 많이 알리고, 함께 하고 싶다.

p.s 부자가 되고 싶다면,,,
첫 원칙 : 건강해야 한다 (평소에 신경쓰고 있는가 -> 난 아침마다 하고 있다)