[ darbyjo77 ] 아침 5분에 할 수 있는 자기혁명 100가지 프로젝트

05 정적과 고요 속에 몸을 담그라
a silent retreat

오늘 아침, 자신에게 5분을 선사하여 마음의 안정을 찾아보자.


 라디오나 TV가 켜져 있으면 그것을 꺼라. 혹시 어린 자녀가
옆에 있으면 아이에게도 잠깐만 조용히 해달라고 해라.

자, 이제 사방이 고요하다. 당신은 자신의 숨소리를 들을 수
있다. 당신 속에 들끓고 있는 걱정거리와 지금 당신에게 가장 절
박한 것이 무엇인지도 생생하게 느낄 수 있다. 이런 완벽한 정적
속에서, 당신은 이제 아주 고요하며 스트레스도 전혀 없는 다른
세상으로 옮겨갈 수 있다.

이와 같은 고요한 순간이 당신의 분주한 하루를 변화시킬 수
있다. 잠깐만이라도 정적과 고요 속에 자신을 담가 놓는 것은 커
다란 진정 작용을 한다. 그리고 그것은 스트레스를 유발시키는
어떤 상화에서도 당신이 견뎌낼 수 있게 하는 힘을 준다.

 어떤 상황에 처하든지, 항상 고요함의 순간을 갖도록 하라.
고요함이 가져다주는 치유의 힘은 언제든지 당신에게 마음의 안
정과 평화를 가져다 줄 것이다.

 

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